El entrenamiento funcional está diseñado para mejorar tus funciones diarias, aumentando fuerza, velocidad y potencia, y optimizando tu rendimiento y salud general.

En nuestras clases de entrenamiento funcional, te ayudamos a mejorar tu fuerza, velocidad y potencia mediante ejercicios efectivos que utilizan el propio peso corporal, como sentadillas, flexiones, zancadas y movimientos de empuje y tracción. Este enfoque integral está diseñado para optimizar tus funciones diarias y tu rendimiento físico, entrenando patrones de movimiento funcionales en lugar de músculos aislados.

    Además, incorporamos entrenamientos metabólicos de alta intensidad, con rutinas controladas por tiempo que favorecen la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular, mejorando así tu eficiencia metabólica y ayudándote a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar de manera rápida y efectiva.

¿Qué trabajamos en las clases de entrenamiento funcional? 

• Fuerza y capacidad cardiorespiratoria: Rutinas fullbody y ejercicios multiarticulares.
• Ejercicios con el propio peso corporal y material: Utilizamos kettlebells, mancuernas, TRX, entre otros.
• Trabajo de CORE: Especial atención al suelo pélvico.
• Equilibrio y propiocepción: Movimientos que mejoran tu estabilidad y coordinación.

¿Qué beneficios aporta el entrenamiento funcional? 

• Mejora de tus parámetros físicos y de salud.
• Aumento de la masa muscular y pérdida de grasa.
• Mayor eficiencia metabólica y gasto de energía.
• Mejor calidad de vida y hábitos saludables.
• Mejora de la postura, sueño y descanso.

¿A qué mujeres van dirigidas estas clases? 

A todas las mujeres sin disfunciones del suelo pélvico y madres completamente recuperadas del postparto. Para acceder, es imprescindible una valoración previa del suelo pélvico y abdomen por una de nuestras fisioterapeutas especialista.

Organización de las clases. 

   Grupos reducidos de mínimo 3 mujeres y máximo 6, con la posibilidad de entrenar 2 o 3 veces por semana.

¿Estás lista para mejorar tu salud y condición física? ¡Nos encantaría acompañarte en este camino!