¿Por qué entrenar con Barre?

   El método Barre puede ser tu gran aliado: tonificación muscular sin impacto, mejora de la postura, activación profunda del core y ganancia de fuerza funcional. Una forma de entrenar que cuida tu cuerpo mientras lo fortalece.

   Barre combina técnica de ballet, pilates y trabajo de fuerza en pequeñas repeticiones para tonificar de forma segura, mejorar tu equilibrio y estabilidad, y trabajar la musculatura profunda sin sobrecargar tus articulaciones ni tu suelo pélvico. Además de fortalecer, mejora tu conciencia corporal y postura en el día a día. ¡Te ayudará a sentirte más ágil, estilizada y con más control de tu cuerpo!

¿Qué haremos en las clases?

• Trabajo de CORE, activando sinérgicamente el suelo pélvico y el transverso.
• Rutinas de tonificación con pequeñas repeticiones isométricas en barra, brazos y suelo.
• Entrenamiento de fuerza y equilibrio, ¡sin poner en riesgo tu suelo pélvico!
• Ejercicios posturales para mejorar la alineación corporal y reducir dolores.
• Activación tónico postural y trabajo de flexibilidad y movilidad.

¿A quién va dirigido?

• Mujeres que buscan tonificar y ganar fuerza de forma segura y de bajo impacto.
• Mujeres en cualquier etapa de la vida que quieran cuidar su suelo pélvico mientras entrenan.
• Mujeres con diástasis abdominal, dolor crónico de espalda o posturas mantenidas en el trabajo.
• Quienes hayan tenido disfunciones perineales, urológicas o ginecológicas (como incontinencia o prolapsos) y cuenten con el alta de nuestra fisioterapeuta.
• Cualquier mujer que quiera moverse, fortalecerse y sentirse mejor en su cuerpo, sin necesidad de experiencia previa.