Recuperación Posparto

   Preparación física y funcional de la mujer puérpera llevada a cabo por profesionales especializadas. Es imprescindible la valoración previa completa de suelo pélvico y abdomen tras la cuarentena y el aprendizaje individual de la técnica hipopresiva en consulta. Se llevará a cabo calentamiento, gimnasia abdominal hipopresiva, entrenamiento funcional, tonificación general, método 5P, suelo pélvico, ejercicios de pilates adaptados, posturales y estiramientos. Sin peligro de realizar trabajos como los abdominales clásicos y el deporte de impacto que pueden empeorar y agravar los problemas urogenitales.

   Los bebés son siempre bienvenidos en nuestras clases.

   La duración será de 55 minutos y la frecuencia de 2-3 días/semana.

¿Qué objetivos perseguimos?

  • Trabajar la correcta postura.
  • Prevenir dolores de espalda, sacroilíacos, sobrecargas y tendinosis.
  • Recuperar el estado de la faja abdominal (visión terapéutica y estética).
  • Cerrar la diástasis de rectos.
  • Prevenir y mejorar incontinencias.
  • Restaurar el tono óptimo del suelo y la sinergia de éste con el transverso abdominal.
  • Combatir el estrés, ayuda a la relajación, sensación de paz y bienestar.
  • Aumentar la agilidad, la autoestima y el estado anímico.

Organización de las clases. 

Grupos reducidos de mínimo 3 mujeres y máximo 6. Clases 2 días/semana con una duración de 55 min y grupos en diferentes horarios.

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Nuestro horario de atención es de lunes a viernes de 9:00 a 14:00 y de 16:15 a 20:30. Para urgencias, llámenos por teléfono.

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