La copa menstrual ha ganado muchas adeptas en los últimos años debido a su practicidad y sostenibilidad. En mi caso llevo usándola 10 años, y para mi, supuso un antes y un después en mi forma de vivir la menstruación. No sentirme húmeda, perder el miedo a manchar la ropa, sábanas, los picores y molestias que me generaban las compresas y la sensación de sequedad en vagina que me dejaban los tampones desapareció de un plumazo. Cierto es que tardé algunas menstruaciones en aprender a ponerla y quitarla, así como a sentirme segura con ella, pero una vez conseguido…hasta se me olvida que estoy menstruando.
Sin embargo, como cualquier otra opción de higiene femenina, tiene sus pros y contras. En este post vamos a contaros un poco más acerca de ella y de las teorías acerca de cómo puede influir en nuestro suelo pélvico.
Pros y contras de la copa menstrual
Pros:
💰 Ahorro de dinero: La copa menstrual es reutilizable y puede durar hasta diez años, lo que significa que no tendrás que gastar dinero constantemente en productos de higiene femenina.
🌱 Eco-friendly: No produce desechos y es una opción más sostenible en comparación con los productos de higiene femenina desechables.
😌 Comodidad: Al ser flexible y adaptarse a la forma de tu cuerpo, la copa menstrual es más cómoda que los tampones y las compresas.
⏰ Menos cambios necesarios: Puede contener más flujo menstrual que un tampón o una compresa, lo que significa que puede ser vaciada con menos frecuencia.
💧No absorbe la humedad natural del cuerpo como los tampones y las compresas, lo que puede ayudar a prevenir la sequedad vaginal.
Contras:
💸 Inversión inicial: Aunque ahorras dinero a largo plazo, su coste inicial es más alto que los productos de higiene femenina desechables.
🤔 Aprendizaje de uso: La copa menstrual puede ser complicada de usar al principio, pero con la práctica se vuelve más fácil.
🚽 Vaciar en público: Vaciar la copa menstrual en baños públicos puede ser incómodo o difícil, especialmente si no hay un lavabo privado disponible.
📐 Tamaño: Existen diferentes modelos y tamaños y encontrar el adecuado para ti, a veces puede ser un proceso de prueba y error; aunque la mayoría de las marcas te orientan sobre tu talla con unas sencillas preguntas sobre edad, partos etc.
Impacto en suelo pélvico
Vayamos por partes, partimos de la base de que no hay estudios de calidad sobre el impacto que pueda tener la copa menstrual sobre el suelo pélvico, así pues, de momento todo son teorías e hipótesis relacionando la copa con cómo funciona el suelo pélvico en otras situaciones y comparado con el uso de pesarios vaginales.
Los pesarios son dispositivos que se usan en casos de prolapsos y otras disfunciones de suelo pélvico para elevar y sostener las vísceras pélvicas en su posición correcta, éstos en ocasiones se mantienen durante meses en la vagina y su uso no ha demostrado ser perjudicial para el suelo pélvico, sino al contrario, hay estudios que demuestran que mejoran el tono perineal.
¿Cómo se sostiene la copa en nuestra vagina?
La copa se sostiene por nuestras paredes vaginales, las cuales están formadas por tejido conectivo (80% de nuestro suelo pélvico) y musculatura perineal. ¿Qué calidad tengo en mis tejidos para sostenerla? es importante valorarse el suelo pélvico y conocer el estado de nuestros tejidos, sobre todo si notamos alguna sensación o síntoma tanto al llevar la copa como el resto del tiempo.
¿Cómo puede afectar al suelo pélvico?
El tejido conjuntivo cuando es sometido a presión constante en el tiempo puede dar lugar a una pérdida de su elasticidad, es decir, de su capacidad de volver al punto inicial al retirar la presión. En cuanto a la parte muscular, podría en teoría verse afectada por el reflejo de estiramiento o miotático, el cual al estirar un músculo éste tiende a acortarse y contraerse. Nada de esto está comprobado si realmente sucede así al llevar la copa menstrual. Pero si es aconsejable usar una copa flexible y con dureza baja capaz de adaptarse a nuestra vagina para reducir estos posibles efectos.
De igual manera debemos quitar muy bien el vacío al retirar o cambiarnos la copa para eliminar el factor de tracción sobre el útero y paredes vaginales, para así eliminar fuerza de succión que pueda inducir un prolapso.
Un suelo pélvico en buenas condiciones y sin patología ni disfunciones no debe verse afectado al usar la copa durante unos pocos días al mes ya que la carga que ejerce sobre la paredes vaginales y suelo pélvico es mínima, es importante asegurarse de que el tamaño y la posición de la copa sean correctos, y cambiarla cada 12 horas como máximo y si el flujo es muy abundante cada 4-6 horas.
¿Es aconsejable quitarla por la noche o la podemos mantener sin problema?
Puesto que la carga que se genera es baja y además estamos en horizontal, sin actuar la fuerza de la gravedad, en condiciones normales y si estás cómoda con ella, no hay por qué retirarla bajo mi punto de vista. Por otro lado, si no estás tranquila o prefieres retirarla, no hay problema, y puedes combinarla con bragas menstruales o cualquier otro método de tu elección.
¿Con determinadas patologías estaría desaconsejado usar la copa menstrual?
En determinados casos de prolapso uterinos y grandes hipotonías de suelo pélvico si puede estar contraindicado, así como en caso de hipertonía, pero esto siempre lo debe valorar un profesional especializado.
En algunos casos de endometriosis si la copa presiona un endometrioma puede producir dolor.
En el posparto tampoco es aconsejable usar ningún producto de higiene mestrual interno
Si estás considerando el uso de la copa menstrual, es importante que consideres estos pros y contras y decidas si es la opción adecuada para ti y tu cuerpo.
Para mi la balanza se inclina hacia los beneficios que aporta. ¿Y en tu caso?
